Trebuie știut faptul că există studii care atestă faptul că odată cu instalarea pubertății,în organismul nostru își face apariția un hormon care duce la degradarea fizică a corpului uman,care influențează capacitatea celulelor de a folosi ceilalți hormoni secretați de hipofiză,ceea ce duce la uzarea în timp a omului în ansamblu.Un important aspect ce e necesar să fie cunoscut,constă în faptul că motorul revigorării este mișcarea fizicului,dar mai ales mișcarea spiritului,iar energia creată de mișcare vor duce într-un final la activarea chakrelor corpului și la întârzierea îmbătrânirii.De aceea întreaga săptămână voi posta câte un exercițiu provenind de la maeștri tibetani care vor restabili conexiunile energetice ale corpului cu cosmosul:
AL CINCILEA RITUAL,începeți cu brațele perpendiculare pe podea,astfel încât coloana vertebrală să formeze un unghi ascuțit cu solul.Lăsați capul cât mai mult posibil pe spate,după care îndoiți corpul în dreptul bazinului și îl ridicați până când va forma un ,,V” întors și în același timp,trageți bărbia în piept.Treceți iar în poziția inițială după care reluați executarea.Ritualul trebuie să înceapă din poziția stând pe burtă,pentru a obține distanța corespunzătoare dintre mâini și picioare.Se așează mâinile lângă stern,degetele de la picioare fiind îndreptate în sus și,sprijinindu-ne pe mâini,ajungem în poziția necesară expirării cu ajutorul forței spatelui.Toți mușchii se încordează pentru a împiedica cedarea coloanei vertebrale în momentul întinderii.Acest exercițiu se practică neapărat desculț,pe o suprafață care nu alunecă.După terminarea exercițiului,lăsați corpul să alunece încet din poziția arcuită,până în punctul în care aproape atinge podeaua.Urmăriți același tipar de respirație ca și la celelalte patru exerciții:inspirați profund când ridicați corpul și expirați când îl coborâți.
Hai pa și clar give me a five
Alina
