Trebuie știut faptul că există studii care atestă faptul că odată cu instalarea pubertății,în organismul nostru își face apariția un hormon care duce la degradarea fizică a corpului uman,care influențează capacitatea celulelor de a folosi ceilalți hormoni secretați de hipofiză,ceea ce duce la uzarea în timp a omului în ansamblu.Un important aspect ce e necesar să fie cunoscut,constă în faptul că motorul revigorării este mișcarea fizicului,dar mai ales mișcarea spiritului,iar energia creată de mișcare vor duce într-un final la activarea chakrelor corpului și la întârzierea îmbătrânirii.De aceea întreaga săptămână voi posta câte un exercițiu provenind de la maeștri tibetani care vor restabili conexiunile energetice ale corpului cu cosmosul:
AL PATRULEA RITUAL,vă așezați în șezut,pe podea,cu ambele picioare întinse în față,la 30 de cm. unul față de altul.Țineți capul drept și vă sprijiniți cu palmele de podea,fixându-le lângă șezut.Trageți bărbia în piept și apoi lăsați capul pe spate.Ridicați în același timp corpul,astfel încât să îndoiți genunchii,în timp ce brațele rămân întinse.Trunchiul va forma cu coapsa o linie dreaptă,paralelă cu solul.Brațele și gambele sunt perpendiculare cu solul.Încordați apoi,fără să vă țineți respirația,fiecare mușchi al corpului,pentru câteva momente.Reluați-vă poziția inițială în șezut,relaxați-vă mușchii,înainte de a relua procedura.Coloana vertebrală ar trebui să fie perfect întinsă,iar pentru asta trebuie să vă sprijiniși în mâinile așezate vertical.Capul trebuie aplecat abia după ce gâtul este bine întins.Pentru a împiedica îndoirea picioarelor,mișcarea de ridicare a trupului trebuie să pornească dinspre bazin,adică din partea inferioară a spatelui.Bazinul se împinge înainte în direcția picioarelor însă inspirați adânc în momentul în care ridicați corpul și expirați și îndreptați-vă coloana atunci când vă așezați.
Hai pa și clar five me a five
Alina
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu