BLOGUL DE ȘTIRI HD - Arme împotriva îmbătrânirii II

  Trebuie știut faptul că există studii care atestă faptul că odată cu instalarea pubertății,în organismul nostru își face apariția un hormon care duce la degradarea fizică a corpului uman,care influențează capacitatea celulelor de a folosi ceilalți hormoni secretați de hipofiză,ceea ce duce la uzarea în timp a omului în ansamblu.Un important aspect ce e necesar să fie cunoscut,constă în faptul că motorul revigorării este mișcarea fizicului,dar mai ales mișcarea spiritului,iar energia creată de mișcare vor duce într-un final la activarea chakrelor corpului și la întârzierea îmbătrânirii.De aceea întreaga săptămână voi posta câte un exercițiu provenind de la maeștri tibetani care vor restabili conexiunile energetice ale corpului cu cosmosul:

   AL DOILEA RITUAL - stăm întinși pe podea,cu fața în sus (pe o suprafață moale).Puneți mâinile pe lângă corp,cu palmele pe podea și degetele lipite unul de celălalt.Ridicați capul de pe podea și puneți bărbia în piept.Ridicați în același timp picioarele până ajung la poziția verticală.Spatele rămâne lipit de podea.Dacă este posibil,aduceți picioarele până la nivelul capului.Genunchii trebuie să fie întinși.Coborâți apoi concomitent capul și picioarele,încet înapoi,pe podea.Relaxați toți mușchii,după care repetați ritualul,fără să vă suprasolicitați și de fiecare dată când repetați exercițiul,păstrați ritmul de respirație.Inspirați adânc atunci când ridicați capul și picioarele și expirați atunci când le așezați înapoi pe podea.Între reluări,în timp ce vă relaxați mușchii,respirați în același timp,iar acest exercițiu se poate repeta de maxim 21 de ori.
   Fiți însă atenți și nu ridicați picioarele în același timp cu spatele,pentru că acest lucru ar slăbi mult spatele.Este important să fim atenți ca întregul spate să rămână lipit de podea și numai picioarele să fie ridicate.

Hai pa și clar give me a five

Alina