miercuri, 11 iunie 2014

BLOGUL DE ȘTIRI HD - Arme împotriva îmbătrânirii III


   Trebuie știut faptul că există studii care atestă faptul că odată cu instalarea pubertății,în organismul nostru își face apariția un hormon care duce la degradarea fizică a corpului uman,care influențează capacitatea celulelor de a folosi ceilalți hormoni secretați de hipofiză,ceea ce duce la uzarea în timp a omului în ansamblu.Un important aspect ce e necesar să fie cunoscut,constă în faptul că motorul revigorării este mișcarea fizicului,dar mai ales mișcarea spiritului,iar energia creată de mișcare vor duce într-un final la activarea chakrelor corpului și la întârzierea îmbătrânirii.De aceea întreaga săptămână voi posta câte un exercițiu provenind de la maeștri tibetani care vor restabili conexiunile energetice ale corpului cu cosmosul:
   AL TREILEA RITUAL trebuie făcut imediat după cel de-al doilea și trebuie urmați următorii pași:stând cu corpul drept,așezați-vă în genunchi,ținând degetele de la picioare în poziție verticală.Mâinile trebuie să fie ținute lateral,îndreptate înspre spate,pe cvadricepsul femural.Aplecați capul și ceafa în față și trageți bărbia în piept.Lăsați apoi cu grijă capul pe spate,îndoindu-vă în același timp spatele spre înapoi,astfel încât coloana vertebrală să fie cambrată.În timp ce vă lăsați spre spate,sprijiniți-vă cu mâinile de cvadricepsul femural sau de bazin.Întoarceți-vă la poziția inițială,după care reluați ritualul.Stând ghemuit,degetele de la picioare trebuie să fie așezate vertical.Încordarea mușchilor dorsali este necesară pentru evitarea slăbirii capacității de întindere a coloanei vertebrale.Pentru a evita îndoirea în gol a mijlocului,se sprijină mâinile de o parte și de alta a bazinului,cu degetele de la mâini îndreptate în jos.Această poziție vă ajută mai mult în momentul aplecării spatelui,deoarece omoplații se apropie unul de celălalt,deschizând zona sternului.Nu vă forțați zona cervicală prea mult și fiți atenți la respirație,inspirați profund când vă aplecați spre spate și expirați când reveniți în poziția verticală.Și acest ritual se repetă de maxim 21 de ori.
   

Hai pa și clar give me a five
Alina

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu