luni, 10 martie 2014

BLOGUL DE ȘTIRI HD - Obiceiuri nefaste care duc la depresie



   Depresia pare a fi o boală care privează pe oricine de energie,de concentrare sau de plăcere și oricine aflat în această stare nu poate găsi bucurie în nimic din ceea ce face,iar în cazurile grave devine letargic și ajunge să își piardă dorința de a trăi.Pentru a avea toate datele,ar trebui să știm care sunt principalele obiceiuri,care pe lângă cauzele naturale,duc la depresie:
   - Lipsa exercițiului fizic - ținând cont de faptul că acesta este important pentru bunăstarea fizică și mentală,iar lipsa activităților fizice reduce mobilitatea și chiar stima de sine și cel mai important e faptul că inactivitatea are ca efect și producerea de către creier la scară mult mai mică a serotoninei și a dopaminei.
   - Dieta necorespunzătoare - o alimentație sănătoasă este bună nu doar pentru corp,dar și pentru minte,pentru că alimentele care conțin omega-3 sunt esențiale pentru un țesut cerebral sănătos,iar cel mai la îndemână le putem asimila din fructe de mare,vânat sau pește.
   - Somnul și Stresul - lipsa de somn duce la agitație și paranoia și de aici începe depresia,iar stresul apare și în urma privării de cele 7-8 ore obișnuite de somn și acest ciclu continuu duce cu siguranță la depresie.
   - Izolarea - cei care evită socializarea cu familia și prietenii sunt primii susceptibili să dezvolte depresii,deoarece fără contact uman capacitatea noastră mentală se descompune și nu ne mai putem ocupa de diferitele presiuni ale vieții.
   - Gândirea negativă - este printre cele mai importante cauze ale depresiei,pentru că dacă constant fiecare dintre noi ne gândim la respingere,amenințări sau eșec,atunci cu siguranță o să devenim deprimați.Trebuie ca fiecare dintre noi să conștientizeze faptul că în viață există lucruri pe care nu le putem controla și de aceea ne putem direcționa atenția spre lucruri mult mai pozitive.

                                                                           BONUS
Sursa:YouTube

Hai pa și clar give me a five
Alina


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu