- Schimbați-vă stilul de viață,pentru că ai nevoie de ajustări majore în trupu-ți pufos,adoptând un program de masă corect cu alimente permise combinat cu un program de antrenament fizic potrivit.
- Planul pe termen lung adoptat,ar trebui să te mențină la o greutate ideală,odată ce ai pierdut surplusul nedorit,dar să și accepți noul stil de viață și să îl adopți pentru restul virții.
- Cea mai simplă metodă și un bun starter este să îți reduci mărimea porțiilor din cele grande să le transformi în porții medii sau mici.
- Evită raioanele cu junk food din mall pentru că snacks-urile sărate sau dulci chiar dacă le iubești și sunt mult prea gustoase pentru mărimea ideală a șolduriloe tale.
- Dacă îți pot face timp să îți prepari propriile mese,poți fi sigur că alimentele folosite și modul lor de preparare sunt cele corecte și permise.
BONUS
Sursa:YouTube
Hai pa și clar give me a five
Alina
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu